ダイエット・基礎代謝について

何度も記事の中で、基礎代謝を高めることがダイエットの目標と記してきました。その基礎代謝のことです。
基礎代謝とは、体温を作り、維持する代謝です。
例えば、睡眠中に消費するエネルギーの90％は、体温維持に充てられています。静かに（安静に）過ごしているときも、消費するエネルギーの80％近くが体温維持に充てられています。
ちなみに、労働したり、歩いたりする活動に消費されるエネルギーは、一日に消費されるエネルギーの10％前後しかありません。
ですから、何度か記しているように、基礎代謝を高めることがダイエットに最適なのです。