ダイエット・痩せる

ダイエット・痩せる
痩せるためのダイエット、ダイエットの種類の紹介とそのダイエットのポイント及び注意点を揚げ、健康的にダイエットできる一助となるブログを目指したい。

ダイエットとは、

ダイエットとは、体脂肪を貯めやすい身体から、体脂肪を燃えやすい身体（太りにくい身体）に変えることです。極端な食事制限をしたり、過激な運動をして汗を流し、体重を減らすことではありません。
体脂肪を燃えやすい身体（太りにくい身体）とは、基礎代謝の高い身体です。基礎代謝が高いと、活動しているときは勿論、眠っているときもカロリーを消費できます。長時間の過激な運動でカロリーを消費するのではなく、筋肉を鍛えることで基礎代謝を高めることが出来ます。筋肉を高めると言っても、ボディビルダーのようになるのではなく、軽い有酸素運動が好ましいのです。
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TBありがとうございました。
TBありがとうございました。
興味深く拝見させて頂きました。
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  • 2007-05-02
  • 投稿者 : 節約生活で暮しを豊かにしよう@はるの
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  • 2008-05-15
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