ダイエット・痩せる

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痩せるためのダイエット、ダイエットの種類の紹介とそのダイエットのポイント及び注意点を揚げ、健康的にダイエットできる一助となるブログを目指したい。

ダイエット・基礎代謝について

何度も記事の中で、基礎代謝を高めることがダイエットの目標と記してきました。その基礎代謝のことです。
基礎代謝とは、体温を作り、維持する代謝です。
例えば、睡眠中に消費するエネルギーの90％は、体温維持に充てられています。静かに（安静に）過ごしているときも、消費するエネルギーの80％近くが体温維持に充てられています。
ちなみに、労働したり、歩いたりする活動に消費されるエネルギーは、一日に消費されるエネルギーの10％前後しかありません。
ですから、何度か記しているように、基礎代謝を高めることがダイエットに最適なのです。
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