ダイエットレシピ・チーズケーキ

ダイエットをしていると、無性に甘い物が欲しくなってしまいます。私の挫折は、いつも其処から始まります。
甘い物、凄く欲しくなりますよね。そんな時に、お勧めしたいダイエットレシピがあります。
私は、チーズケーキが好きなのですが、346kcalのケーキが105kcalで出来ます。

♪♪ベイクド・チーズケーキ♪♪
【材料】
（直径18センチの丸型１台分）
・カッテージチーズ（裏漉し) 200ｇ
・薄力粉 25ｇ
・オレンジマーマレード（低糖)100ｇ
・卵黄 ３個
・牛乳 1/4カップ
・レモン汁 大さじ１
・砂糖 50ｇ
※薄力粉は篩いに掛けておきます。

【作り方】
�〃燭僚猗�をします。
　型の底に合わせてオーブンシートを丸く切って敷きます。縁は型より１〜２cm 高くして、内側に一周敷いておきます。底がはずせる型の場合は、アルミ箔で外側から底を覆います。
�▲繊璽困僕餡�とジャムを加えます。
　ボールにカッテージチーズを入れ、泡立て器で混ぜ合わせ、卵黄、マーマレードの順に加え、その都度良くすり混ぜ合わせます。
�Ｇ�力粉、牛乳を加えます。
　�△砲佞襪辰診�力粉、牛乳、レモン汁の順に加えて、その都度よくすり混ぜます。
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　別のボールに卵白をときほぐし、砂糖を加え、泡立て器かハンドミキサーで、角が立つまで泡立てます。しっかりしたメレンゲを作ることが大切です。
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　��に�い離瓮譽鵐欧鬘臆鵑吠�けて加えます。その都度、泡を潰さないように、ゴムベラで切るようにサックリと混ぜ合わせます。
�Ψ燭貌�れて湯せん焼きにします。
　�イ魴燭卜�し入れ、表面を平らにします。型をオーブンの天板にのせ、天板に湯を１cm ほど注ぎいれ、150℃に温めたオーブンで45〜50分焼きます。
★砂糖を減らした分、マーマレードを加えてコクを出します☆
★ふんわりさっぱりタイプのベイクド・チーズケーキ。
カロリーはなんと、一切れ103kcal!!　ダイエットに最適！

是非、お試し下さい！