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顔痩せ・小顔作り

よく演劇や歌の稽古で、発声練習をします。
これは、腹筋に力を入れ、顔の筋肉を最大限に動かしながら、決められた言葉を発声します。
大きな通る声を出しますし、豊かな表情も要求されます。
この発声練習が、腹筋と顔の筋肉をフルに使いますので、ダイエットと小顔作りに効果があります。

このことから、簡単に出来る顔痩せ法があります。
テレビを見ながらでも、入浴時にでも出来ます。

1.人差し指、中指、薬指をそろえて、頬骨の少し下辺りに当て、軽く押します。

2.そのまま、「いえあおういえあおう」と、できるかぎり大きく口を動かします。この時、口だけじゃなくて、顔全体の筋肉を使うようにして下さい。声は出しても出さなくてもいいです。

3.これを10回繰り返します。

ポイントは、頬に当てた指で、顔の筋肉に負荷を与え、筋肉の運動量を増やすことです。
最初は、頬の筋肉が痛くなりますが、とても効果があります。
表情が引き締まり、小顔になります。
さあ、小顔美人になりましょう!


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